na masę

Dziwne pytanie...tak, nada się na masę.

warto probowac to na mase tylko ze bialko bym podbil do 250-300? czy lepiej zostac przy weglach %-)

tanieodzywianie ok to optymalna na masę zła, insulina nie jest anaboliczna to jaka dieta Twoim zdaniem się nadaje?

[...] rok treningu na siłowni: szanse i zagrożenia" https://www.sfd.pl/art/Trening/Pierwszy_rok_treningu_na_si%C5%82owni%3A_szanse_i_zagro%C5%BCenia-a4385.html "Dieta na masę: Co jeść na masę?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dieta_na_mas%C4%99%3A_Co_je%C5%9B%C4%87_na_mas%C4%99_-a2591.html Pamiętaj też, że przy [...]

[...] dla siebie. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Jeśli szukasz wskazówek dotyczących diety na masę, zerknij do fenomenalnego artykułu Macieja pt. "Co jeść na masę?" [...]

[...] wycyrkluj dietę tak, żeby tyć 0.33 kilo. To tak mało, że dobowe wahania wody są większe. Jak to w ogóle mierzyć? Z tego co widzę, takie szczupłe dziewczyny jak ty, idąc na masę idą tak trochę bardziej konkretnie, żeby faktycznie mieć mierzalne przyrosty. Rekompozycja to wychodzi z reguły jak ktoś jest grubszy, albo jak ma wyjątkowe szczęście, [...]

Jak ma się crossfit do treningu na masę FBW 3 xtyg zakładając że taki crossfit byłby dodatkowo 2 x tyg? Nie za dużo? Myślę, czy by nie spróbować Moim zdaniem to za bogato. Nie zregenerujesz się należycie. Mało tego w crossficie pewne partie są eksploatowane że tak powiem nagminnie i niemal zawsze. Będą one jednocześnie słabymi ogniwami blokującymi [...]

Jak to jest z tym treningiem? Teraz jest nagonka na split, a ja tak trenuje od zawsze i uważam że jest okej, czuję "pompę" i że zrobiłam trening. Na prawdę FBW jest lepszy na masę?

[...] pieczywo Najlepszymi źródłami tłuszczu są: - oliwa z oliwek - orzechy - tłuste ryby - awokado Więcej o tym jak komponować posiłki przeczytasz w artykule pt. "Dieta na masę: Co jeść na masę?" https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-je%C5%9B%C4%87.html?save=1 Teraz przejdźmy do treningu. Bez wątpienia najlepiej będzie jeśli zaczniesz chodzić na [...]

Tylko patrząc na obecny stan Sylwetki to raczej na masę średnio wchodzić bo jest jeszcze dużo do spalania. Jeśli jesteś już długo na deficycie to bardziej bym pomyślał wejść na jakieś zero odpocząć i znowu uderzyć w dalszą część Redukcji a masę to dopiero robić jak już zejdziesz z poziomem tłuszczu w organizmie do przyzwoitego poziomu

[...] leksykonu treningowego. Znajdziesz go tutaj: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Następnie poczytaj jak powinieneś się odżywiać w tym okresie. "Dieta na masę: Co jeść na masę?" https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-je%C5%9B%C4%87-.html?save=1 Przedtreningówki Mimo, że jesteś młody to nie ma specjalnych przeciwskazań do stosowania [...]

[...] Najważniejszym elementem podczas kształtowania sylwetki jest oczywiście dieta. Wszystko co powinieneś wiedzieć na ten temat znajdziesz w tych dwóch artykułach. "Dieta na masę: Co jeść na masę?" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dieta_na_mas%C4%99%3A_Co_je%C5%9B%C4%87_na_mas%C4%99_-a2591.html "Co jeść na diecie na [...]

imo jedyne osoby ktore byly w stanie zalatwic colemana to LEVRONE w szczycie formy na olimpii - po prostu byl fenomenaln i w sumie niezasluzenie zdobyl druga lokate za ronnim no i FLEX w szczycie formy (bodajze 2002 rok olimpia) - idealna rzezba i rewelacyjne proporcje miesni, nie pamietam ktore mial miejsce (2,3 ??), ale najwidoczniej sedziowie [...]

Kolktajle typowo na mase.....tłuszczową Pełno w nich dobrze przyswajalnego bialka No i ten cukier w ostatnim Sogow nie bedzie buhaha

daj w stałej suplementacji ok 5 g dziennie, jak bedziesz wchodził na masę to mzoesz zrobić roztrenowanie jakieś, odpóscisz kreatyne na jakiś czas i wchodząc na mase to ją dorzucisz

daj w stałej suplementacji ok 5 g dziennie, jak bedziesz wchodził na masę to mzoesz zrobić roztrenowanie jakieś, odpóscisz kreatyne na jakiś czas i wchodząc na mase to ją dorzucisz A kiedy dokładnie ją brać? Przed samym treningiem? Czy z rana, czy do jakiegoś posiłku?

https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html nie ma dla osob poczatkujacych planów na mase czy na redukcje , nawet osoby zaawansowane mogą tym samym planem robic to i to tylko bardziej zaawansowany może bardziej modyfikowac plan .. na mase to głównie nadwyżka kaloryczna a plan wybierz FBW [...]

https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html nie ma dla osob poczatkujacych planów na mase czy na redukcje , nawet osoby zaawansowane mogą tym samym planem robic to i to tylko bardziej zaawansowany może bardziej modyfikowac plan .. na mase to głównie nadwyżka kaloryczna a plan wybierz FBW [...]

Na samych suplach w tamtym roku wyciagalem 600-800g masy tygodniowo (troche zalewalo i czasem byly 1tyg przestoje ale zawsze szlo). Jestem swiezo po zawodach i dopiero 2 tyg robie powazne treningi na mase. Damy rade chlopy ;)

Yo! Sorry ze sie nie odzywalem ale wakacje tez maja swoje prawa...;) Jeszcze pare info? Sluze uprzejmie. Po pierwsze dieta. Zawsze uwazalem ze przesadne liczenie kalorii, ilosci bialka/kg ciala to zadana dla kulturystow zawodowcow, wzglednie bardzo zaawansowanych amatorow. Ja wychodze z zalozenia ze dieta powinna byc jak najprostsza. Kieruje sie [...]